ວາລະສານ NATIONAL GEOGRAPHIC ໜຶ່ງໃນວາລະສານກ່ຽວກັບ ວິທະຍາສາດ ແລະ ການສຶກສາທີ່ມີຄົນອ່ານຫລາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ ໄດ້ຍົກໃຫ້ ສປປ ລາວ ເປັນ 1 ໃນ 25 ປະເທດທີ່ມີແຫລ່ງທ່ອງທ່ຽວໜ້າທ່ຽວຊົມ ແລະ ບໍ່ຄວນພາດທີ່ຈະເດີນທາງມາທ່ອງທ່ຽວ ໃນປີ 2023 ເຊິ່ງເປັນປະເທດດຽວ…
ທ່ານໝໍ ຊາດທະນົງ ຍອດວຸດ ໝໍພະຍາດຫົວໃຈ ໂຮງໝໍຫົວໃຈກຸງເທບ ແຫ່ງປະເທດໄທ ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງສູບຢາ ຫລື ເຄີຍສູບຢາໄລຍະເວລາຫລາຍກວ່າ 30 ປີ ແລະ ຫລາຍກວ່າ 1 ຊອງຕໍ່ມື້ ( ຫລື ເທົ່າກັບ 30 ປີຊອງ…
ເມື່ອຮອດທ້າຍອາທິດ ຫລາຍຄົນອາດຈະເກີດຄວາມເມື່ອຍສະສົມ ພໍກັບບ້ານກໍໄດ້ພັກພຽງເລັກໜ້ອຍເລີຍເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າສະສົມ, ດັ່ງນັ້ນ, ການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີພະລັງງານເຮັດວຽກໃນທ້າຍອາທິດຈຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ເວັບໄຊ Alive.com ໄດ້ນໍາສະເໜີເລື່ອງການຖອດຖອຍຂອງພະລັງງານວ່າມີສ່ວນສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຫລຸດລົງ, ການນອນພັກແຕ່ຊົ່ວຄາວອາດເຮັດໃຫ້ມີແຮງເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປອີກເລັກໜ້ອຍ ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ນອນເຕັມອີ່ມ ຄວາມເມື່ອຍລ້າສະສົມກໍຍັງຫລົງເຫລືອຢູ່, ຖ້າເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຍັງບໍ່ມີແຮງ ຈຶ່ງຄວນໃສ່ໃຈເລື່ອງການກິນອາຫານ ແລະ ເສີມອາຫານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານດ້ວຍເຄັດລັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ດື່ມນໍ້າສະອາດໃຫ້ພຽງພໍຕໍ່ມື້ ເລືອກກິນອາຫານປະເພດຖົ່ວ ດື່ມຊາຂຽວຮ້ອນ ຮັບປະທານໂສມ ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ…
ວັນທີ 28 ຕຸລາ 2022 ຜ່ານມາ ໄດ້ຈັດພິທີເປີດໂຕສູນບໍລິການກີລີລາວຄົບວົງຈອນ ຢ່າງເປັນທາງການ ພ້ອມເປີດໂຕ ລົດໃໝ່ທັງສອງລຸ້ນ Geely Emgrand ແລະ ລົດໄຟຟ້າ 100% Geometry C ທີ່ສູນກີລີ ລາວ ບ້ານສີດຳດວນ ເມືອງຈັນທະບູລີ…
– ຫວ້ານຫາງແຂ້ : ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນຜົມປົ່ງໃໝ່ໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ແລະ ເສັ້ນຜົມໃໝ່ກໍເຫລື້ອມງາມ – ແຂງແຮງ ໂດຍໃຫ້ທ່ານເອົາວຸ້ນຈາກຫວ້ານຫາງແຂ້ມາໃຊ້ໝັກຜົມກ່ອນສະປະມານ 10 ນາທີ. – ໃບຜັກໜອກ : ເອົາມາເຮັດຄຣີມໝັກຜົມໄດເ ໂດຍເອົາໄປປັ່ນປະສົມນຳ້ໃຫ້ແຫລວພໍດີ, ກອງເອົາແຕ່ນຳ້ແລ້ວໄປຕົ້ມໃສ່ນຳ້ມັນໝາກພ້າວ ເມື່ອໄດ້ເປັນຄຣີມແລ້ວຈຶ່ງເອົາມາຊະໂລມ ຫລື ໝັກໃຫ້ທົ່ວເສັ້ນຜົມ…
ປ່ຽນຈາກການດື່ມກາເຟມາດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນເຊົ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກສົດຊື່ຍາວນານຫລາຍຊົ່ວໂມງ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າກາເຟກໍຕາມ . ເຊື່ອວ່າຫລາຍຄົນເຄີຍເປັນ ເມື່ອຕື່ນມາຕອນເຊົ້າແລ້ວຍັງຮູ້ສຶກມຶນງົງ ບໍ່ສົດຊື່ນ, ສິ່ງແນະນໍາເພີ່ມເຕີມໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ ນອກຈາກຈະຢຽດຕົນຕົວແລ້ວ, ເຄື່ອນໄຫວເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ ແລະ ສໍາລັບໃຜທີ່ເຄີຍຊິນກັບການດື່ມກາເຟ ລອງປ່ຽນມາດື່ມຊາຂຽວແທນ ກໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຄາເຟອີນໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ໃນປະລິມານທີ່ເທົ່າກັບກາເຟ (ປະລິມານ 8 ອອນ) ແລະ ຈະຊ່ວຍເພີມຄວາມກະຕືລືລົ້ນ…
ລ້ຽງລູກແນວໃດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສະຫລາດທັງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ IQ=Intelligence ແລະ ທາງດ້ານອາລົມ EQ=Emotional Intelligence ທັງຍັງມີຄວາມສຸກ ແລະ ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນມາມີເຫດຜົນ ແລະ ເປັນຄົນດີຂອງສັງຄົມ ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີເຄັດລັບສຳຄັນ ແລະ ຜ່ານການສຶກສາມາແລ້ວວ່າໃຊ້ໄດ້ຜົນດີກັບເດັກທົ່ວໂລກມາແນະນຳບັນດາທ່ານ. 1. ໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ :…
ທ່ານໃດທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງການນອນບໍ່ຫລັບ, ຫລັບຍາກ, ຫລັບໆຕື່ນໆ ຈົນພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫລັບຫລາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ ແລະ ພົບຫລາຍຂຶ້ນຕາມອາຍຸ. ມາເບິ່ງນຳກັນເລີຍວ່າແມ່ຍິງຄົນໃດມີອາການແບບໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ. – ຫລັບຍາກ : ໃຊ້ເວລາດົນ, ພິກໂຕໄປມາເທິງຕຽງ ປະມານ 20 – 30 ນາທີ ຫລື…
1. ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ : ຜັກທຽມມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ກິນຜັກທຽມທຸກມື້ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບນຳ້ຕານໃນເລືອດ. 2. ປິ່ນປົວອາການໄຂ້ຫວັດ : ເອົາຜັກທຽມ 2 – 3 ກີບ (ປຸງແຕ່ງສຸກ ຫລື ດິບກໍໄດ້) ມາປະສົມກັບນຳ້ຊາ ອາດຈະໃສ່ຂີງ…
