ວັນທີ 25 ສິງຫາ 2022 ຜ່ານມາ ກະຊວງແຜນການ ແລະ ການລົງທຶນ ຝ່າຍລັດຖະບານລາວ ເຊັນສັນຍາມອບສິດທີ່ດິນໃນໂຄງການ ພັດທະນາ ເມືອງອຸດສາຫະກຳທັນສະໄໝ ແລະ ເປັນມິດຕໍ່ສ້າງແວດລ້ອມ ຢູ່ເມືອງ ນາໝໍ້, ແຂວງ ອຸດົມໄຊ ໃນເນື້ອທີ່ 3.150…
ການຄວບຄຸມນໍ້າໜັກດ້ວຍວິທີ IF ຫລື Intermittent Fasting(IF) ຫລື ການອົດອາຫານບາງຊ່ວງ, ເປັນວິທີທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນປັດຈຸບັນ ແລະ IF ເປັນການກໍາໜົດຊ່ວງເວລາໃນການອົດອາຫານ (Fasting) ແລະ ຮັບປະທານອາຫານ (Feeding) ໂດຍບໍ່ໄດ້ເນັ້ນການປັບປ່ຽນຮູບແບບການບໍລິໂພກອາຫານ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າ IF ຈະເປັນວິທີທີ່ເໝາະກັບທຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ,…
ຮູ້ ຫລື ບໍ່ວ່າ ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ລົບກວນຈິດໃຈຂອງເຮົາໃຫ້ວຸ້ນວາຍ, ຄຽດ ແລະ ເສົ້າ ບາງທີກໍມາຈາກຄວາມຄາດຫວັງຂອງສັງຄົມ ເຊິ່ງບາງຢ່າງອາດເປັນສິ່ງທີ່ເຮົາເຮັດແລ້ວບໍ່ສະບາຍໃຈ ບໍ່ສະດວກໃຈ ແຕ່ທຸກເທື່ອທີ່ປະຕິເສດ ສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນກໍຈະພາໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ກັບຕົວເອງໃນພາຍຫລັງ ຈົນເກີດເປັນຄວາມຄຽດ, ບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະ ບໍ່ເປັນຕົວຂອງຕົວເອງ ເຊິ່ງຄວາມຈິງແລ້ວ ຄົນເຮົາມີສິດທີ່ຈະເຮັດຕາມໃຈຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ…
ເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແລ້ວແຕ່ມີໝູ່, ຄອບຄົວ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ . ແຕ່ຄົນແບບໃດ ທີ່ຢູ່ໃກ້ຕົວເຮົາແລ້ວດີ? . ກຸ່ມຄົນປະເພດນີ້ຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມຊີວິດດ້ານບວກ, ຊ່ວຍປອບໃຈໃນມື້ທີ່ເຮົາເມື່ອຍ. ເຊິ່ງຢູ່ຕ່າງປະເທດໄດ້ມີບົດຄວາມກ່ຽວກັບ 5 Type of People you need in your life…
ຈອນ ແອດດິສັນ ນັກຂຽນຊື່ດັງດ້ານຄວາມເປັນຜູ້ນຳ ແລະ ປະສົບຄວາມສຳເລັດທາງທຸລະກິດ ເຊື່ອວ່າຊີວິດຄົນເຮົາມີຢູ່ 2 ຢ່າງ ຄື : ການບັນລຸຈຸດໝາຍ ແລະ ການຫາຂໍ້ອ້າງເມື່ອລົ້ມເຫລວ. ສັງຄົມເຮົາກາຍເປັນສັງຄົມມັກສ້າງຂໍ້ອ້າງ ແລະ ຍອມຮັບມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ ເຖິງຈະເປັນແນວນັ້ນ ຈອນ ແອດດິສັນ ກໍບໍ່ໄດ້ຢາກປະນາມສັງຄົມ…
ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ເລີຍວ່າເຕັກໂນໂລຊີແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫລາຍໃນປັດຈຸບັນ ເກືອບທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດໄດ້ ແລະ ຄົນສ່ວນຫລາຍກໍຄົງລຶ້ງເຄີຍກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂລກອອນລາຍ ຫລື Social media ເປັນຢ່າງດີ, ແຕ່ເຄີຍຄິດແດ່ຫລືບໍ່ວ່າ ມັນກຳລັງສົ່ງຜົນຕໍ່ຊີວິດເຮົາຫລາຍໜ້ອຍປານໃດ ? ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານເຮັດຍາມຕື່ນນອນແມ່ນຈັບໂທລະສັບຂຶ້ນມາເບິ່ງຫລືບໍ່ ? ທຸກໆຊົ່ວໂມງທ່ານກວດເຊັກໂທລະສັບ ແລະ ໂລກອອນລາຍຂອງທ່ານຫລາຍປານໃດ ? ທຸກຊົ່ວໂມງ, ທຸກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ…
ເກມອອນລາຍນັບເປັນສື່ເພື່ອຄວາມບັນເທິງຊະນິດໜຶ່ງ ຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຕິດລະຄອນ ຫຼື ສັງຄົມອອນລາຍ ແຕ່ຢ່າເບິ່ງວ່າເກມອອນລາຍເປັນໂຕບັນຫາ ຫຼື ຮ້າຍແຮງ ເພາະບັນຫາບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ເກມ ແຕ່ຢູ່ທີ່ຄວາມພໍດີໃນການໃຊ້ເວລາກັບມັນໃນແຕ່ລະມື້ຫຼາຍໜ້ອຍພຽງໃດສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເລີ່ມຕິດເກມຈົນກາຍເປັນບັນຫາ ແລະ ຕັດຂາດຈາກໂລກພາຍນອກບໍ່ເວົ້າກັບພໍ່ ແມ່, ບໍ່ຫຼິ້ນກັບໝູ່, ບໍ່ເຂົ້າສັງຄົມ ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳອຶ່ນໆ ບໍ່ຍອມໄປໂຮງຮຽນ ດັ່ງນັ້ນມື້ນີ້ມີຄຳແນະນຳໃຫ້ພໍ່ແມ່ມືໃໝ່ຈັດການກັບພຶດຕິກໍາຂອງລູກຕິດເກມດັ່ງນີ້: 1 ຖ້າລູກຕິດເກມອອນລາຍກໍໃຊ້ແອັບພີເຄຊັນຊ່ວຍ:…
ໃນບາງເທື່ອເຮົາອາດຄຸມສະຕິຂອງເຮົາເອງບໍ່ໄດ້ ເມື່ອເຮົາຄຽດ ຫລື ໃຈຮ້າຍ ອາດເຜີເວົ້າຈາທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຂອງຄົນອື່ນແບບທີ່ເຮົາບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເລີຍນັ້ນ ເປັນຍ້ອນອາລົມຊົ່ວວູບເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າຟ້າວເລົ່າຫຍັງໃຫ້ໃຜຟັງ : ໃນຂະນະທີ່ໃຈຮ້າຍຢູ່ ຫລື ກຳລັງຄຽດຢູ່ ຍ້ອນຕອນນີ້ເຮົາກຳລັງບໍ່ມີສະຕິຫຍັງຫລາຍພໍ. ຢ່າຕັດສິນໃຈຫຍັງເມື່ອເຮົາຍັງຄຽດຢູ່ : ເພາະອາລົມຊົ່ວວູບທີ່ເກີດຂຶ້ນອາດນຳພາໄປສູ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ຜິດພາດໄດ້. ຢ່າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ຄຽດຕໍ່ໄປ : ຍ່າງອອກມາຈາກສະຖານະການນັ້ນ ເພາະເຮົາອາດຈະຖືກກະຕຸ້ນຈົນຄຸມຕົນເອງບໍ່ໄດ້….
ຈະເຮັດແນວໃດດີ ເມື່ອຕ້ອງການກໍາລັງໃຈເລັ່ງດ່ວນ ແຕ່ບໍ່ມີໃຜໂອບກອດເຮົາໄດ້ໃນຂະນະນັ້ນ? ແຕ່ຢ່າຟ້າວກັງວົນເທື່ອເພາະຍັງມີວິທີດີໆໃນການໃຫ້ກໍາລັງໃຈຕົວເອງ ຕາມຫລັກຈິດຕະວິທະຍາຢ່າງເຫັນຜົນ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກມື້ ແລະ ທຸກເທື່ອທີ່ເກີດອາການຄຽດ, ອ່ອນແອ ຕ້ອງການກໍາລັງໃຈ, ວັດຖຸອື່ນໃດກໍບໍ່ຈໍາເປັນເລີຍ ເພາະຕ້ອງການພຽງແຕ່ສອງມືຂອງຕົວເຮົາເອງ ເຄັດລັບທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາຕະຫລອດແມ່ນການກອດຕົວເອງ ເປັນການກອດແບບ Butterfly Hug ທີ່ສາມາດບໍາບັດອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ມີພະລັງ ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຄຽດໄດ້ດີ ….
ກອງປະຊຸມລັດຖະມົນຕີທ່ອງທ່ຽວຂອບຍຸດທະສາດການຮ່ວມມືດ້ານເສດຖະກິດ ແມ່ນໍ້າອິຣະວະດີ-ແມ່ນໍ້າເຈົ້າພະຍາ-ແມ່ນໍ້າຂອງ ຫລື ແອັກແມັກ ຄັ້ງທີ 5 ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານຂອງທ່ານ ດຣ ທອງຄຸນ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງທ່ອງທ່ຽວ ແຫ່ງລາຊາອານາຈັກກຳປູເຈຍ ແລະ ກອງປະຊຸມລັດຖະມົນຕີທ່ອງທ່ຽວ ກໍາປູເຈຍ-ລາວ-ມຽນມາ-ຫວຽດນາມ ຫລື CLMV ຄັ້ງທີ 6, ໂດຍການເປັນປະທານຂອງ ທ່ານ…