ມື້ສຸດທ້າຍຂອງປີ 2022 ແລ້ວ ຫລາຍຄົນອາດຈະມີງານລ້ຽງສັງສັນ ແລະ ສິ່ງທີ່ມັກມາພ້ອມກັບງານລ້ຽງສັງສັນກໍຄົງຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍ ທີ່ເປັນເລື່ອງໂຕ້ຖຽງກັນຕະຫລອດມາເຊັ່ນວ່າມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່ຖ້າດື່ມພຽງເລັກໜ້ອຍ? ເຊິ່ງອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO)ໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນວ່າ ຄວາມຈິງແລ້ວບໍ່ມີລະດັບການດື່ມແອວກໍຮໍທີ່ປອດໄພຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະຍິ່ງດື່ມຫລາຍເທົ່າໃດຍິ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດພະຍາດຫລາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖ້າໃຜທີ່ຍັງຮັກສຸຂະພາບ ແລະ ຢາກຫລີກລ່ຽງ ຫລື ຫລຸດການດື່ມແອວກໍຮໍ ຄວນດື່ມຕາມປະລິມານຕໍ່ໄປນີ້: ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມໃນການດື່ມແອວກໍຮໍຕໍ່ມື້ທີ່ບໍ່ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ເບຍກະປ໋ອງ ບໍ່ເກີນ…

ທຸກມື້ນີ້ ຄົນສ່ວນຫລາຍຈະມີຄວາມຄຽດສະສົມຫລາຍຂຶ້ນ ເພາະໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຕ້ອງໄດ້ພົບບັນຫາຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ວິຕົກກັງວົນ, ກົດດັນ, ບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະ ນໍາໄປສູ່ການສະແດງອອກມາຜ່ານພຶດຕິກໍາ ແລະ ຈິດໃຈ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມປ່ຽນແປງ, ຫງຸດຫງິດງ່າຍ, ຂາດສະມາທິ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ການແກ້ໄຂ ແລະ ຫລຸດຄວາມຄຽດທີ່ແນະນໍາໂດຍໂຮງໝໍເປົາໂລ ຈຶ່ງໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຄາຍຄວາມຄຽດ, ນັ່ງສະມາທິ, ຈັດສັນເວລາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ…

ເຊື່ອວ່າຫລາຍໆຄົນໃນປັດຈຸບັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈະເຮັດຫລັງຈາກຕື່ນນອນ ແມ່ນການຈັບໂທລະສັບຂຶ້ນມາເພື່ອເຂົ້າໄປໃນໂລກອອນລາຍແນ່ນອນ ແລະ ເລື່ອງແບບນີ້ ຖ້າບໍ່ລົບກວນໃຜມັນກໍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຜິດ . ລ້າສຸດນີ້ໄດ້ມີການວິໄຈທີ່ອອກມາບອກວ່າ ການຫລິ້ນ Social Media ທຸກເທື່ອທີ່ເບື່ອມັນກໍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາພາດຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຮົາພາດຄວາມເບື່ອທີ່ເອີ້ນວ່າ “Profound boredom” ນັ້ນເອງ . ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລບາດ (University of Bath)…

ເຄີຍບໍ່… ຢາກມີເວລາເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຕົວເອງມັກ ແຕ່ຂໍ້ອ້າງຍອດນິຍົມທີ່ມັກໃຊ້ຕະຫລອດຈົນກາຍເປັນຄໍາຕິດປາກແມ່ນ “ບໍ່ມີເວລາ” ຢາກໄປທ່ຽວກໍບໍ່ມີເວລາ, ຢາກອອກກໍາລັງກາຍກໍບໍ່ມີເວລາ ຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມວ່າ ບໍ່ວ່າງ ຫລື ຄິດໄປເອງ, ນັກຂຽນ Jake Knapp and John Zeratsky ໄດ້ຂ ຽນໜັງສືກ່ຽວກັບການໃຊ້ເວລາທີ່ບອກວ່າ ຄົນເຮົາຄວນລະມັດລະວັງການໃຊ້ໂທລະສັບ ຫລື…

ໃນການເອົາຊີວິດລອດຂອງສິ່ງມີຊີວິດຫລາຍສາຍພັນໃນໂລກ “ການອໍາພາງຕົວ” ຖືວ່າເປັນໜຶ່ງໃນທັກສະສໍາຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການລ່າ ຫລື ຫລົບໜີນັກລ່າ, ດັ່ງນັ້ນສັດຫລາຍຊະນິດຈຶ່ງວິວັດທະນາການອໍາພາງຕົວຂອງຕົວເອງຂຶ້ນມາເລື້ອຍໆ . ແຕ່ສໍາລັບ ກົບແກ້ວ (Hyalinobatrachium fleischmanni) ນັ້ນ ມີວິທີການອໍາພາງຕົວທີ່ລໍ້າກວ່າສັດຊະນິດອື່ນໆ . ເພາະພວກມັນໃຊ້ວິທີເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຶ່ງໂປ່ງໃສຈົນເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດນອນເທິງໃບໄມ້ສີຂຽວໄດ້ໝົດມື້ແບບບໍ່ມີໃຜເຫັນ ດັ່ງໃນຮູບລຸ່ມນີ້ . ຄວາມສາມາດພາງຕົວອັນດີເລີດນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທີມນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລໃນອາເມລິກາຕ້ອງໄດ້ສຶກສາແບບຈິງຈັງ, ​ເຊິ່ງພວກເຂົາພົບວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກົບພວກນີ້ໂປ່ງໃສໄດ້ນັ້ນບໍ່ໄດ້ມີພຽງຜິວທີ່ໂປ່ງໃສ…

  ມີການວິໄຈອອກມາວ່າຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທຸກມື້ ມີໂອກາດຫົວໃຈວາຍ ຫລື ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ ຫລາຍກວ່າຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍອາທິດລະ 2-3 ເທື່ອ ເປັນສອງເທົ່າ ຜົນສໍາຫລວດປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະ ອັດຕາການເສຍຊີວິດພົບວ່າ ຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍພໍປະມານຈະມີອາຍຸຍືນຫລາຍທີ່ສຸດ ໃນຂະນະທີ່ຄົນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໜັກຊໍ້າພັດມີອັດຕາການເສຍຊີວິດສູງກວ່າຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍພຽງເລັກໜ້ອຍ ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຈະເປັນເລື່ອງສໍາຄັນໃນຊີວິດ ເພາະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນໄລຍະຍາວ ແຕ່ກໍຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເໝາະສົມ…