ປັດຈຸບັນອາກາດໜາວແລ້ວ ຊີ້ນດາດ ເປັນເມນູທີ່ຫຼາຍໆຄົນຄິດຢາກ ແລະ ຊວນກັນໄປກິນ ແຕ່ທຸກຄົນຮູ້ບໍ່ວ່າ ຖ້າບໍ່ລະມັດລະວັງໃນການກິນ ອາດສ່ຽງຕໍ່ການເກີດເປັນພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫູດັບ ໂດຍສະເພາະ ຊີ້ນໝູ ທີ່ນອກຈາກຈະຕ້ອງກິນແບບປຸງສຸກແລ້ວ ໄມ້ຄິບຖູ່ທີ່ໃຊ້ຄີບຊີ້ນໝູສຸກ ແລະ ຊີ້ນໝູດິບກໍຕ້ອງໄດ້ມີການແຍກກັນຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ລະມັດລະວັງເຊັ່ນດຽວກັນ. ສາເຫດທີ່ຫຼາຍຄົນມັກເປັນພະຍາດນີ້…
ເຄີຍສັງເກດຕົວເອງບໍ່ວ່າ ແຕ່ລະມື້ທີ່ຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ນອນຫລັບເຕັມອີ່ມ ຫລື ບໍ່, ຖ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ສະໝອງຊ້າ ແລະ ຍັງຢາກນອນຢູ່ ນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນສັນຍານທີ່ບໍ່ດີ ເພາະມັນກໍາລັງບອກວ່າທ່ານກໍາລັງນອນຫລັບບໍ່ພຽງພໍ ເຊິ່ງສາເຫດມາຈາກການນອນຫລັບຍາກ ຖ້າປ່ອຍອາການນີ້ໄວ້ດົນໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍໄດ້, ຮູຸ້ ຫລື ບໍ່ວ່າ ຮ່າງກາຍມະນຸດມີພະລັງບໍາບັດຕາມທໍາມະຊາດຢູ່ແລ້ວ, ນັກຂຽນໜັງສືແນວທາງຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ບອກໄວ້ວ່າ ຊ່ວງເວລາກາງເວັນ ພະລັງບໍາບັດຕາມທໍາມະຊາດຈະເຮັດວຽກໃນລະດັບໜຶ່ງ ແຕ່ຈະເຮັດວຽກຫລາຍຂຶ້ນ…
– ເຈັບຫົວໄມເກນ (Migraine) ອາການເຈັບຫົວຕຸບໆ ບໍລິເວນເບື້ອງດຽວ ຫລື ທັງສອງເບື້ອງ ອາດຈະເຈັບດົນເປັນຊົ່ວໂມງ ຫລື ໝົດມື້, ອາດມີອາການປຸ້ນທ້ອງປວດຮາກ ສູ້ແສງ ຫລື ສຽງດັງບໍ່ໄດ້, ບາງຄົນອາດມີອາການຕ່າງໆເຫລົ່ານັ້ນມາກ່ອນຈຶ່ງເຈັບຫົວ ເຊິ່ງມັກເຫັນເປັນແສງວູບວາບ ຫລື ຕາມົວເຫັນພາບບໍ່ຊັດເຈນ – ເຈັບຫົວຈາກຄວາມຄຽດ…
ການສຶກສາພົບວ່າ ຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນເກົ່າດົນໆ ອາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນແຮງໄວຂຶ້ນ ຈາກການສຶກສາພົບວ່າແຕ່ລະມື້ທີ່ເຮົາໃຊ້ເວລາຢູ່ໜ້າຄອມ ຫລື ນັ່ງຫລິ້ນໂທລະສັບເປັນເວລາດົນ ສາມາດຫລຸດອາຍຸໄຂຂອງເຮົາໄດ້ປະມານ 22 ນາທີ (ຄືກັບແນວຄິດການສູບຢາ 1 ກອກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຍຸເຮົາສັ້ນລົງໄດ້ 11 ນາທີ) ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເລີ່ມມີອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ, ການນັ່ງບ່ອນເກົ່າດົນໆ ອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ ….
ເມື່ອເອີ່ຍເຖິງເມືອງຊຽງຂວາງແລ້ວ, ທຸກທ່ານຍ່ອມຮູ້ດີວ່າເປັນດິນແດນທີ່ຕິດພັນກັບໄຫຫີນ ຫລື ທົ່ງໄຫຫີນ ແລະ ທີ່ພູມໃຈເປັນທີ່ສຸດຄື ຊື່ສຽງໄດ້ໂດ່ງດັງໄປທົ່ວໂລກ. ແນວໃດກໍດີ, ໄຫຫີນ ຍັງຄົງເປັນເລຶ່ອງປິດສະໜາບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍັງບໍ່ທັນຮູ້ວ່າຜະລິດຂຶ້ນໄລຍະໃດ, ໃຜຜະລິດ ແລະ ຜະລິດເພື່ອຫຍັງ, ແຕ່ປະຊາ ຊົນລາວຈຳນວນບໍ່ໜ້ອຍຍັງຄົງເຊື່ອວ່າ: ໄຫຫີນ ຜະລິດຂຶ້ນໃນຍຸກຂຸນເຈືອງ, ຜະລິດຂຶ້ນເພື່ອມ່າເຂົ້າເຮັດເຫລົ້າ ໄວ້ລ້ຽງໄພ່ພົນ ໃນໂອກາດສະຫລອງໄຊຊະນະຈາກພວກລາວແມນ….
ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຕົວເອງດ້ວຍ 1 ເລື່ອງທີ່ບໍ່ງ່າຍ ແລະ ບໍ່ຍາກເກີນໄປ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດມີເປົ້າໝາຍດີໆເພີ່ມຂຶ້ນອີກໜຶ່ງຢ່າງ ແຕ່ຫລາຍຄົນອາດຈະຄິດບໍ່ອອກວ່າຕ້ອງເລີ່ມຈາກສິ່ງໃດ ຫລື ປ່ຽນຫຍັງດີ? ພວກເຮົາຈຶ່ງຢາກຊວນຄົນອ່ານມາປ່ຽນແປງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໄດ້ແທ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ (ຖ້າຕັ້ງໃຈ), ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຊວນທ່ານເຮັດແມ່ນການຫລຸດຫວານ ຫລີກລ່ຽງການບໍລິໂພກນໍ້າຕານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າເກົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າຕານຈະໃຫ້ພະລັງງານໄດ້ດີ ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນກໍບໍ່ມີສານອາຫານອື່ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ ໃຜທີ່ມັກກິນຫວານ ແຕ່ບໍ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍ ກໍເທົ່າກັບໄດ້ຮັບພະລັງງານແຕ່ບໍມີການເຜົາຜານອອກໄປ ເຮັດໃຫ້ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດອ້ວນ,…
ວັນທີ 14 ທັນວາ 2022 ນີ້ ທີ່ນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ, ບໍລິສັດ ເອັດສຊີຈີ ອີນເຕີເນຊັນແນລ ລາວ ຈຳກັດ ຮ່ວມມືກັບກະຊວງສຶກສາທິການ ແລະ ກິລາ ແລະ ສະມາຄົມຮ່ວມນ້ຳໃຈກັບເດັກນ້ອຍລາວ (ALC) ຈັດງານມອບທຶນການສຶກສາ ໃນໂຄງການ “SCG…
ເຖິງວ່າເຮົາຈະເຮັດວຽກເກັ່ງປານໃດ ແຕ່ຖ້າຢູ່ໃນສັງຄົມທີ່ບັນຍາກາດໃນການເຮັດວຽກບໍ່ດີ ກໍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຸກໄດ້, ເມື່ອບັັນຍາກາດການເຮັດວຽກພາໃຫ້ອຶດອັດ ຫລື ເຄັ່ງຄຽດເກີນໄປ ການເຮັດວຽກກໍຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ດັ່ງນັ້ນ ບໍ່ວ່າເຮົາຈະຢູ່ໃນອົງກອນນ້ອຍ ຫລື ໃຫຍ່, ສິ່ງທີ່ຫລີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ນັ້ນກໍຄືການປະຕິສໍາພັນກັບຄົນອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບົດບາດໜ້າທີ່ ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບຈຶ່ງເປັນເລື່ອງສໍາຄັນທີ່ຄວນສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ນອກຈາກຈະເປັນການສ້າງບັນຍາກາດດີໆແລ້ວຍັງສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງເຮົາເອງ ແລະ ໝູ່ຮ່ວມງານອີກດ້ວຍ, ເຊິ່ງວິທີໃນການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດໃນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ເຫັນຜົນຈາກນັກຂຽນ Jacqueline Whitmore…
ລະຫວ່າງການເດີນທາງໄປກຸງໂຊ ປະເທດເກົາຫລີໃຕ້ ເພື່ອເປີດຮ້ານອາຫານ Gordon Ramsay Street Pizza ໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, Gordon Ramsay ເຊບຊື່ດັງຄົນອັງກິດ ເຈົ້າຂອງລາງວັນມິຊລີນ 15 ດາວ, ຜູ້ມີຊື່ສຽງທາງດ້ານການເຮັດອາຫານທີ່ມີນິໄສການເວົ້າແບບກົງໄປກົງມາ, ໄດ້ໃຫ້ສໍາພາດກັບຢູທູບເບີຄົນເກົາຫລີ ເຊິ່ງມີເນື້ອຫາບາງຊ່ວງໄດ້ຖາມເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມເປັນ “ທີ່ສຸດ” ທາງດ້ານອາຫານໃນສາຍຕາກໍດອນ ….
ການຈົດບັນທຶກ ແມ່ນໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຄົ້ນພົບຕົວເອງ ແລະ ຍັງສາມາດນໍາທາງຊີວິດໃຫ້ໄປສູ່ເປົ້າໝາຍ ເລີ່ມຈາກເລື່ອງນ້ອຍໆໄປຫາເລື່ອງໃຫຍ່ໆ ທີ່ຊັດເຈນຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນໄດ້ບອກເຖິງຂໍ້ດີຂອງການຈົດບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງແຕ່ລະມື້ລົງໃນປຶ້ມບັນທຶກ, ໃນທາງການສຶກສາວິທະຍາສາດຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ພຽງແຕ່ເລີ່ມຈົດບັນທຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ມັນຈະກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສົ່ງເສີມເປົ້າໝາຍ, ເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຢ່າງມີເຫດຜົນ . ດ່ັງນັ້ນ ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍການຈົດບັນທຶກ ນອກຈາກຈະກັນລືມແລ້ວ, ຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ເຮົາຄິດບໍເຖິງອີກດ້ວຍ, ແຕ່ກໍຕ້ອງຍອມຮັບວ່າການຈົດບັນທຶກອາດບໍ່ເໝາະກັບທຸກຄົນ ແຕ່ກໍຍັງມີອີກຫລາຍວິທີ…