ຄວາມເສຍຫາຍຫລັງຈາກນໍ້າຖ້ວມ ເປັນປັນຫາສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈັດການເຊັ່ນ ການສ້ອມແປງ, ການວາງແຜນປ້ອງກັນ, ການເບິ່ງແຍງຮັກສາ ເພື່ອກຽມພ້ອມຮັບມື ແລະ ຫລຸດຄວາມເສຍຫາຍຈາກປັນຫານໍ້າຖ້ວມໃນອີກເທື່ອໜ້າ, ແຕ່ມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຫລັງຈາກນໍ້າຖ້ວມເຮືອນດັ່ງນີ້: – ກວດເຊັກລະບົບໄຟຟ້າໃຫ້ແນ່ໃຈກ່ອນເປີດໃຊ້ງານ ອັນຕະລາຍທີ່ມາພ້ອມກັບນໍ້າຖ້ວມແມ່ນໄຟຟ້າຮົ່ວ, ໄຟຟ້າດູດ ເພາະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມຊ່ຽວຊານ ຕ້ອງໃຫ້ຊ່າງມາກວດສອບ ຫລື ຫາກພົບວ່າລະບົບໄຟຟ້າ ເຊັ່ນ ເບກເກີຍັງເປີດໃຊ້ງານຢູ່ ຫລື…
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າການຕື່ນເຊົ້ານັ້ນສົ່ງຜົນດີຕໍ່ທ່ານຫລວງຫລາຍ ທັງມີເວລາໃນການເຮັດຫຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ ຫລື ແມ່ນແຕ່ການໄດ້ຕື່ນມາຮັບແສງແດດອ່ອນໆ. ມື້ນີ້ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າໃນທາງວິທະຍາສາດນັ້ນ ການຕື່ນເຊົ້າມີປະໂຫຍດແນວໃດ. ທ່ານຈະໄດ້ກິນອາຫານເຊົ້າດີໆ : ແນ່ນອນວ່າອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງສຳຄັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕື່ນສວາຍ ທ່ານຈະເອົາເວລາໃດໄປກິນອາຫານເຊົ້າ ຫລື ບໍ່ກໍໄດ້ກິນແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີປະໂຫຍດ ເພາະສະນັ້ນ ການຕື່ນເຊົ້າຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພາດອາຫານເຊົ້າຄາບສຳຄັນ ແລະ ໃນທາງວິທະຍາສາດນັ້ນໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ວ່າ ອາຫານເຊົ້າມີປະໂຫຍດໃນການເພີ່ມພະລັງງານ ເພື່ອທີ່ທ່ານຈະໄດ້ມີແຮງໝົດມື້ ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫລວຽນໄດ້ດີ…
ລັກສະນະທົ່ວໄປ: ຜັກສະຫລັດເປັນຜັກໃນຕະກຸນ: Compositae ມີຊື່ທາງວິທະຍາສາດວ່າ: Lactuca sativa Linn, ເປັນພືດອາຍຸປີດຽວ ເຮົາສາມາດແບ່ງຜັກສະຫລັດອອກເປັນ 3ກຸ່ມໃຫ່ຍຄື: – ຜັກສະຫລັດທີ່ຫໍ່ຫົວຄ້າຍຄືກັບກະລ່ຳປີ (Head lectuce). – ຜັກສະຫລັດຊະນິດທຳມະດາບໍ່ຫໍ່ (Leaf lectuce). – ຜັກສະຫລັດທີ່ມີລຳຕົ້ນຍາວ…
ໜຶ່ງວິໄນສຳຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາປະສົບຄວາມສຳເລັດກໍແມ່ນເລື່ອງຂອງການຈັດການກັບເວລາ ຫລາຍຄົນມັກບອກສະເໝີວ່າເຮົາຕ້ອງເປັນນາຍຂອງເວລາ ເພາະການຈັດການເວລາບໍ່ໄດ້ນັ້ນສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ໂຕເຮົາຫລາຍ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາພາດໂອກາດຫລວງຫລາຍ ເຮັດໃຫ້ເຮົາກັງວົນຢູ່ຕະຫລອດເວລາ ແລະ ຫາທາງອອກ ຫລື ຫາວິທີແກ້ບັນຫາບໍ່ທັນການ ໂຕຢ່າງເຊັ່ນ : ເຄີຍຫລືບໍ່ທີ່ມີວຽກຄ້າງຢູ່ ແລະ ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດມັນໃຫ້ແລ້ວພາຍໃນຄືນນີ້ ໂດຍທີ່ທ່ານມີເວລາເຮັດກ່ອນໜ້ານີ້ຫລວງຫລາຍ ຫລື ເຄີຍຫລືບໍ່ທີ່ບາງເທື່ອທ່ານກໍຈັດຕາຕະລາງວຽກໄວ້ຢ່າງດີ ແຕ່ກໍເຮັດຕາມບໍ່ໄດ້ຈັກເທື່ອ ຫລື…
ໜຶ່ງໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ມັກມີຕໍ່ຜູ້ເຖົ້າແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ ການນອນບໍ່ຫລັບ ຫລື ນອນໄດ້ບໍ່ດີ ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຕ້ອງເກີດຂຶ້ນ ໂດຍທີ່ຄວາມຈິງແລ້ວ ເຖິງວ່າອາຍຸຈະຫລາຍຂຶ້ນ ແຕ່ຄົນສ່ວນຫລາຍຍັງສາມາດນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ຫາກເຂົ້າໃຈເຖິງການປັບໂຕ ແລະ ສຸຂະອະນາໄມຂອງການນອນທີ່ດີ. + ປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜູ້ເຖົ້ານອນບໍ່ຫລັບ : ຈຳນວນຊົ່ວໂມງໃນການນອນຫລຸດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມີການຕື່ນກາງຄືນຫລາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດກັບໄປນອນຕໍ່ໄດ້. ມັກພົບໃນເພດຊາຍຫລາຍກ່ວາເພດຍິງ. ພະຍາດປະຈຳໂຕບາງຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ການນອນ. ການກິນຢາບາງຊະນິດທີ່ມີຜົນຕໍ່ການນອນ….
+ ສາເຫດຂອງອາການນອນບໍ່ຫລັບ : ເຄັ່ງຄຽດ. ມີອາການທາງຈິດ ເຊັ່ນ : ວິຕົກກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ. ສຸຂະອະນາໄມໃນການນອນບໍ່ດີ ເຊັ່ນ : ເບິ່ງໂທລສະພາບ ຫລື ຫລິ້ນມືຖືທີ່ເຮັດໃຫ້ດວງຕາຖືກແສງຕະຫລອດເວລາ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ ເພາະແສງຫລຸດການຫລັ່ງເມລາໂທນິນ ເຮັດໃຫ້ນອນໄດ້ຍາກ ຫລື…
ຫລາຍຄົນມັກມີຄໍາຖາມວ່າ ເປັນຫຍັງເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງກວດສຸຂະພາບ, ຖ້າເຮົາຢາກກວດສຸຂະພາບເດ ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ການກວດສຸຂະພາບມີເປົ້າໝາຍສໍາຄັນແມ່ນການຊອກຫາພະຍາດທີ່ລີ້ຢູ່ໃນຕົວເຮົາ ໂດຍທີ່ເຮົາຍັງບໍ່ມີອາການຕ່າງໆ ແລະ ກວດພຶດຕິກໍາທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕ່າງໆ ເພື່ອຫາແນວທາງປ້ອງກັນ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາໃນການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ ຈາກແພດໝໍ. ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ອນກວດສຸຂະພາບ – ການກວດສຸຂະພາບເປັນເລື່ອງສໍາຄັນ ເພາະມີພະຍາດຫລາຍຊະນິດທີ່ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ, ກາຍເປັນໄພງຽບທີ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ…
ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມຮັກ ຫລື ອັອກຊິໂຕຊິນ O xytocin ຕາມຫລັກແລ້ວຮໍໂມນນີ້ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຜູກພັນກັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກ, ຄວາມເຊື່ອໃຈ, ຄວາມຮັກຄວາມປອດໄພ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີເຄັດລັບງ່າຍໆທີ່ຈະເພີ່ມຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມຮັກນີ້ມາແນະນຳບັນດາທ່ານ. ປົກກະຕິແລ້ວຮໍໂມນອັອກຊິໂຕຊິນຫລັ່ງຕອນໃດ ? Oxytocin ຖືກຫລັ່ງອອກມາຈາກຕອນກອດ, ສຳຜັດ, ມີເພດສຳພັນ ຫລື ຕອນທີ່ແມ່ຍິງກຳລັງຈະເກີດລູກ, ແຕ່ຫາກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດຕາມຂໍ້ເຫລົ່ານີ້ໄດ້ ລອງເຮັດຕາມວິທີຕໍ່ໄປນີ້…
ໃນຊີວິດທີ່ສຸດຈະຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ວຸ້ນວາຍຕະຫລອດເວລາ ການນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ຍາກ ໃນທຸກມື້ນີ້ເຮົາໂຊກດີຫລາຍທີ່ຜ່ານອາທິດແຫ່ງການເຮັດວຽກມາໄດ້ໂດຍທີ່ຍັງມີເວລານອນຫລັບສະເລ່ຍ 5 – 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ ເຊິ່ງອາດຈະຜິດປົກກະຕິໄປແດ່ຈາກຄຳແນະນຳທີ່ໃຫ້ນອນ 9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ ຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄຳຖາມນ້ອຍໆຂຶ້ນມາວ່າ ໃຜເປັນຄົນກຳນົດຄ່າສະເລ່ຍຂອງການນອນຕໍ່ຄືນຂຶ້ນມາ ແລະ ສິ່ງສຳຄັນຫລາຍໄປກ່ວານັ້ນ ພວກເຂົາເຮັດໄດ້ແນວໃດ ? ຄວາມຈິງກໍຄື ເຮົາທຸກຄົນສາມາດເພີ່ມເວລານອນໄດ້ດີກ່ວານີ້…
ໃນວັນທີ 25 ສິງຫາ 2022 ທ່ານ ເຈີນ ວັນ ແທງ ຫລື ເຢືອງ ຕຸງ ເຍີນ ປະທານບໍລິສັດ Sybaris ເປັນໜຶ່ງໃນບໍລິສັດຂອງຫວຽດນາມທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນງານວາງສະແດງສິນຄ້າລາວ-ຫວຽດນາມປະຈຳປີ 2022 ເຊິ່ງຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 25-29 ສິງຫາ ທີ່…