ວິທີສັງເກດອາການເຫລົ່ານີ້ວ່າອາດເປັນສັນຍານອັນຕະລາຍທີ່ບອກວ່າ ລຳໄສ້ຂອງທ່ານເລີ່ມມີບັນຫາແລ້ວ ເພາະສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຫລວງຫລາຍກ່ວາທີ່ເຮົາຄິດ ທັງຮໍໂມນ, ກ້າມຊີ້ນ, ອາລົມ, ການນອນ ຖ້າລະບົບລຳໄສ້ເລີ່ມປັ່ນປ່ວນ ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ ກໍຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບການເຮັດວຽກອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍນຳ ຈົນບາງເທື່ອເຮົາອາດຖືເບົາວ່າສາເຫດມາຈາກລຳໄສ້. ສາເຫດທີ່ລຳໄສ້ເຮົາເລີ່ມມີບັນຫາ ເລີ່ມມາຈາກອາຫານການກິນ ທີ່ສ່ວນຫລາຍແລ້ວມາຈາກແປ້ງ ແລະ ນຳ້ຕານ ທີ່ເປັນຄາໂບໄຮເດຣດດ້ານດ່ຽວ ທີ່ມີປະລິມານຫລາຍເກີນໄປ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິ ເຊັ່ນ…

ຢາສະໝຸນໄພຊື້ທຳອິດທີ່ຫລາຍຄົນຄິດອອກຄົງໜີບໍ່ພົ້ນ ຟ້າທະລາຍໂຈນ ທີ່ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍແກ້ໄຂ້ຫວັດ, ແກ້ໄຂ້, ບໍ່ສະບາຍໂຕ, ເຈັບຄໍ, ກະຫາຍນຳ້ ໄປຈົນເຖິງປິ່ນປົວອາການຖອກທ້ອງ, ຍ່ຽວສີເຂັ້ມ ທັງຍັງບໍ່ສົ່ງຜົນຮ້າຍຕໍ່ຕັບ ຫລາຍຄົນຈຶ່ງເອົາມາກິນແກ້ໄຂ້ແທນການກິນຢາຊະນິດອື່ນ, ແຕ່ຢາທີ່ມີປະໂຫຍດຂະໜາດນີ້ກໍບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຈະເໝາະສົມກັບສຸຂະພາບຂອງທຸກຄົນ ຍັງມີຂໍ້ຄວນລະວັງອີກຫລວງຫລາຍທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນກິນຢາຟ້າທະລາຍໂຈນ ດັ່ງນີ້ : ຢາຟ້າທະລາຍໂຈນ ເໝາະສົມກັບອາການບໍ່ສະບາຍໂຕ ເປັນໄຂ້ແບບຮ້ອນ ໝາຍເຖິງ ໂຕຮ້ອນ,…

ການສຶກສາປະສິດທິຜົນຂອງຢາແຄັບຊູນຟ້າທະລາຍໂຈນ (ໂດຍຄວບຄຸມຄຸນນະພາບໃຫ້ມີປະລິມານ total lactone ຄຳນວນເປັນ Andrographolide ບໍ່ໜ້ອຍກ່ວາ 6%) ໃນການຫລຸດຜ່ອນອາການໄຂ້ເຈັບຄໍ (pharyngotonsillitis) ແບບ double-blind, randomized trial ໃນຄົນປ່ວຍທີ່ເປັນໄຂ້ ແລະ ເຈັບຄໍ ແບ່ງເປັນ 3 ກຸ່ມ…

ໃນຜິວໜັງຫລອດເລືອດຈະມີແຊນຢູ່ ເມື່ອແຊນຖືກທຳລາຍລົງໄປເທື່ອລະໜ້ອຍ ໃນຜິວໜັງຫລອດເລືອດຈະເກີດຜັງຜືດຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດຄ່ອຍໆຕີບຫລາຍຂຶ້ນເທື່ອລະໜ້ອຍຄືກັນ ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ຫລອດເລືອດຕີບຫລາຍກ່ວາ 75% ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍກຳລັງເກີດອັນຕະລາຍ ຫາກເປັນຫລອດເລືອດສະໝອງ ສ່ຽງອຳມະພາດ ຫາກເປັນຫລອດເລືອດຫົວໃຈສ່ຽງຫົວໃຈຂາດເລືອດ ຫາກເປັນຫລອດເລືອດທີ່ໄປຫລໍ່ລ້ຽງໝາກໄຂ່ຫລັງ ສ່ຽງໝາກໄຂ່ຫລັງວາຍຊຳ້ເຮື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ ການຫລີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການທຳລາຍຜິວໜັງຫລອດເລືອດ ຈຶ່ງເປັນການຫລຸດຄວາມສ່ຽງພະຍາດຮ້າຍ ເຊັ່ນ : ຫລອດເລືອດສະໝອງຕີບ,​ ຫລອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ,…

ນຳ້ດື່ມ ພ້ອມປ່ຽງໝາກນາວ : ຫລາຍຄົນມັກເວລາທີ່ຮ້ານອາຫານເສີບເຄື່ອງດື່ມ ໂດຍມີປ່ຽນໝາກນາວຝານມາໃນຈອກ ເມື່ອດື່ມແລ້ວກໍບອກຕົນເອງວ່າຊື່ນໃຈ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງຕາມລາຍງານຂອງນິດຕະຍາສານເພື່ອສຸຂະພາບ ໄດ້ລອງທົດສອບປ່ຽງໝາກນາວ 76 ປ່ຽງ ຈາກຮ້ານອາຫານ 21 ຮ້ານ ພົບວ່າ 70% ຂອງໝາກນາວເຫລົ່ານັ້ນເຕັມໄປດ້ວຍແບັກທີເຣຍ ເນື່ອງຈາກໝາກນາວເຫລົ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ລ້າງເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກວິທີ. ສະປາເກັກຕີ້ພາສຕ້າ ທີ່ຕື່ມໄດ້ບໍ່ອັ້ນ :…

    ອາຫານແປຮູບ ກິນຢ່າງເໝາະສົມປອດໄພຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານແປຮູບມັກມີໄຂມັນ ແລະ ໂຊດຽມຫລາຍ,​ ແຕ່ຫາກເລືອກກິນໃຫ້ຖືກວິທີ ກໍສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ອາຫານແປຮູບມີຈຸດເດັ່ນໃນການຖະໜອມຮັກສາຄຸນນະພາບອາຫານ, ຜ່ານຂະບວນການຜະລິດທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ, ປອດໄພ, ອຳນວຍຄວາມສະດວກຮັບໃຊ້ວິຖີຊີວິດໃນຍຸກປັດຈຸບັນໄດ້ດີ ເຊິ່ງແນະນຳວ່າໃຫ້ກິນຢ່າງເໝາະສົມ, ມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ຄົບ 5 ໝວດ ແລະ ອ່ານສະຫລາກໂພຊະນາການຢູ່ຜະລິດຕະພັນ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ສຸດ….

“ຢາກມີຄວາມສຸກ ຢ່າປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ” ເຊື່ອວ່າຫລາຍຄົນອາດຈະຄຸ້ນດີກັບປະໂຫຍກນີ້, ແຕ່ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນຈຶ່ງບໍ່ມີຄວາມສຸກ? ຂະນະດຽວກັນຖ້າເຮົາຢຸດປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ ເຮົາຈະມີຄວາມສຸກຂຶ້ນແທ້ບໍ່? ບາງເທື່ອການປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນກໍບໍ່ໜ້າສົ່ງຜົນບໍ່ດີມາໃຫ້ເຮົາສະເໝີໄປ ໝາຍຄວາມວ່າການປຽບທຽບຄົນອື່ນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່າເຮົາຍັງຂາດສິ່ງໃດ ແລະ ມີຂໍ້ເສຍຫຍັງແນ່, ບ່ອນໃດຄວນປັບປຸງ ເຊິ່ງການປຽບທຽບໃນມຸມນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເກີດແຮງບັນດານໃຈ ຄິດທີ່ຈະປ່ຽນແປງໂຕເອງໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າໄດ້. ຫລາຍເທື່ອເຮົາອາດຈະມັກປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຫລີກບໍ່ໄດ້ ທັງໆທີ່ໃນໃຈແລ້ວບໍ່ຢາກປຽບ ທຽບ, ແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ເຂົ້າມາໃນຫົວມັນເຮັດໃຫ້ເຮົາຕ້ອງຄິດວ່າຖ້າເຮົາເປັນຄືຄົນນີ້, ຄົນນັ້ນ…

ຖົ່ວອາວມັອນ : ສາມາດກິນກ່ອນອອກກຳລັງກາຍໄດ້ ຫາກທ່ານຢາກຫລຸດນຳ້ໜັກ ເພາະວ່າຖົ່ວອາວມັອນມີກົດອະມິໂນ L-arginine ເຊິ່ງຕາມການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານສະມາຄົມລະຫ່ວາງປະເທດຂອງໂພຊະນາການກິລາໄດ້ບອກໄວ້ວ່າ ສານນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດຫລາຍຂຶ້ນໃນລະຫ່ວາງການອອກກຳລັງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີການວິໄຈບອກຕື່ມວ່າ ຄົນທີ່ຕຸ້ຍ ຫາກເລີ່ມກິນຖົ່ວອາວມັອນ ຈະຫລຸດນຳ້ໜັກໄດ້ຫລາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຖົ່ວອາວມັອນເລີຍ. ຖົ່ວວອນນັດ : ໃນການສຶກສາວິໄຈທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ American Heart…