ເດືອນ 6 ລາວ ເປັນໄລຍະຕົ້ນຝົນ ເຊິ່ງປະຊາຊົນລາວບັນດາເຜົ່າ ໂດຍສະເພາະຊາວໄຮ່ຊາວນາ ກຽມ ລົງໄຮ່ລົງນາ ແລະ ຕາມປະເພນີສືບທອດກັນມາຈະມີບຸນບັ້ງໄຟ ເຊິ່ງເປັນປາງບຸນໃຫຍ່ໜຶ່ງໃນຮີດສິບສອງຄອງສິບສີ່ ຂອງປະເພນີລາວ ໂດຍຈັດຂຶ້ນທຸກປີ ຫລັງບຸນປີໃໝ່ລາວ ແລະ ເຊື່ອກັນວ່າ ນີ້ຄືພິທີກໍາ ຄອບໄຂວ່ ເທວະດາຟ້າແຖນ ເພື່ອຂໍຝົນໃຫ້ຕົກຕາມລະດູການເພື່ອພືດພັນຈະເລີນງອກງາມ….
ຮີດຄອງປະເພນີລາວ ກຳເນີດມາແຕ່ສະໄໝບູຮານນະການ ແລະ ໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍສະ ເພາະສະໄໝ ເຈົ້າຟ້າງຸ່ມມະຫາລາດ ເປັນຕົ້ນມາ, ປະຊາຊົນລາວທຸກເຜົ່າສາມັກຄີກັນ, ຮ່ວມແຮງຮ່ວມໃຈກັນສ້າງປະເທດ, ສ້າງພື້ນຖານວັດທະນະທຳ, ສົ່ງເສີມພູມປັນຍາຂອງປະຊາຊົນ, ເມື່ອສາສະໜາຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ສາສະນະສະຖານໄດ້ກາຍເປັນສູນກາງວັດທະນະທຳ, ເປັນໂຮງຮຽນ, ເປັນສູນບຳລຸງຈິດໃຈ, ເປັນຫໍພິພິທະພັນ ທັງເປັນບ່ອນເຮັດບຸນສິນກິນທານ. ພະສົງ ສາມະເນນ ແລະ…
ເນື່ອງຈາກໄຂ່ເປັດອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ຈຶ່ງຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກໄດ້ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ : ສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ : ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າໂປຣຕິນທີ່ຢູ່ໃນໄຂ່ລ້ວນສາມາດຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຫລັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດອາການບາດເຈັບເບື້ອງຕົ້ນ ເມື່ອມີການເຮັດກິດຈະກຳທີ່ໃຊ້ຮ່າງກາຍຢ່າງໜັກ. ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ : ແຮ່ທາດໃນໄຂ່ທີ່ປະກອບໄດ້ດ້ວຍຊີລີນຽມ ຖືວ່າເປັນແຮ່ທາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຈິດໃຈຂອງເຮົາໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ລວມເຖິງຍັງອາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນກ່ອນເປັນປະຈຳເດືອນໄດ້ນຳອີກ….
ທ່ານ ຄໍາຄູນ ໃບລາຕຣີ ຮອງຫົວໜ້າພະແນກ ຖວທ ນວ ໄດ້ໃຫ້ສໍາພາດຜ່ານໜັງສືພິມວຽງຈັນໃໝ່ ວັນທີ 10 ພຶດສະພາ 2022 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເພື່ອຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການ ກະກຽມຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວຢູ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ ມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພທາງ ດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜູ້ບໍລິການ ແລະນັກທ່ອງທ່ຽວ ເອົາໃຈໃສ່ຄວບຄຸມການແພ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ເຮັດໃຫ້ທຸກພາກສ່ວນໃນ…
ຈາກກໍລະນີທີ່ມີການໂພສຮູບພາບໝີ່ສຳເລັດຮູບນຳເຂົ້າຈາກຕ່າງປະເທດຍີ່ຫໍ້ໜຶ່ງ ພົບປະລິມານໂຊດຽມລະບຸເທິງຊອງສູງເຖິງ 26,240 ມິນລີກຣາມ ເກີນກ່ວາທີ່ອົງການອະນາໄມໂລກແນະນຳຕໍ່ມື້ທີ່ບໍ່ຄວນເກີນມື້ລະ 2,000 ມິນລີກຣາມ ຫລື ເທົ່າກັບເກືອ 4 ບ່ວງຊາ ການກິນໝີ່ສຳເລັດຮູບຈຶ່ງຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງປະລິມານໂຊດຽມນຳ ເນື່ອງຈາກໝີ່ສຳເລັດຮູບສ່ວນຫລາຍຫໍ່ລະປະມານ 60 ກຣາມ ຫາກກິນໝົດຫໍ່ຈະໄດ້ຮັບໂຊດຽມ 1,400 – 2,600 ມິນລີກຣາມ…
ອາລົມບໍ່ດີ – ອາລົມປັ່ນປ່ວນ : ຜົນຈາກການວິໄຈເຜີຍວ່າ ຄົນທີ່ມີຄ່າສະເລ່ຍການນອນຫລັບພຽງ 4,5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ ເປັນເວລາຕໍ່ເນື່ອງ 1 ອາທິດ ມີໂອກາດຈະເປັນຄົນທີ່ມີອາລົມປັ່ນປ່ວນ ຫລາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີເວລານອນປະມານ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ ທັງນີ້ສະພາບອາລົມປັ່ນປ່ວນທີ່ເກີດຂຶ້ນເຫລົ່ານັ້ນຈະໝາຍຄວາມເຖິງອາລົມ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ, ໂສກເສົ້າ,…
ຫລາຍຄົນອາດມີໝາກໄມ້ທີ່ມັກໄວ້ກິນຫລາຍຊະນິດ ລອງເລີ່ມເປີດໃຈກັບໝາກໄມ້ ແລະ ລອງກິນເບີ່ງກໍບໍ່ເສຍຫາຍແນ່ນອນນັ້ນກໍຄື: ໝາກສີດາ ( Guava )ນັ້ນເອງ ຫລາຍຄົນຕ້ອງກຳລັງສົງໄສກັນຢູ່ວ່າພຽງໝາກສີດາຈະສຳຄັນຈັ່ງໃດ ເຊີ່ງແທ້ໆແລ້ວ ໝາກໄມ້ບ້ານໆທີ່ເຮົາກິນໄດ້ທົ່ວໄປຢ່າງໝາກສີດານີ້ແຫລະ ທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດເຊື່ອງໄວ້ຫລາຍຢ່າງເຮົາມາເບິ່ງນຳກັນເລີຍ 1.ປ້ອງກັນມະເຣັງ ສັບພະຄຸນຂໍ້ທຳອິດຂອງ ສີດາ ກໍຄືຊ່ວຍຕ້ານການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊວມະເຣັງບໍ່ໃຫ້ແພ່ລາມອອກລິດຄືຕົວຢາ anti-proliferative ທີ່ຄວບຄຸມການແບ່ງຕົວຂອງເຊວມະເຣັງໂດຍສະເພາະມະເຣັງທີເກີດຂື້ນໃນຕ່ອມລູກໝາກ ເຕົ້ານົມ…
ແນວທາງການພັດທະນາຕົນເອງ ໃຫ້ຊີວິດປະສົບຜົນສຳເລັດໃນແຕ່ລະດ້ານບໍ່ວ່າຈະເປັນ ດ້ານການເງິນ ການງານ ດ້ານຄອບຄົວທີ່ດີ ມີຄົນຮັກຄົນເມດຕາ ແຕ່ການທີ່ຈະໄປຮອດຈຸດທີ່ຈະປະສົບຄວາມສຳເລັດໄດ້ນັ້ນ ຕ້ອງມາຈາກການພັດທະນາຕົນເອງ ບໍ່ມີໃຜບໍ່ເຄີຍລຳບາກ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນລວຍ ຫລື ຄົນຈົນກໍຕ້ອງຜ່ານຜ່າຄວາມທຸກຍາກລຳບາກມາ ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບໍລິບົດ ຫລື ເຫດການທີ່ຕ່າງກັນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຖ້າຫາກເຈົ້າຜ່ານຄວາມທຸກຍາກລຳບາກ ຫລື ອຸປະສັກຕ່າງໆນັ້ນໄປໄດ້ ຫົນທາງແສງສະຫວ່າງ ແລະ…
ເວລາຄືເລື່ອງສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງພະຍາດຫລອດເລືອດໃນສະໝອງ ເພາະຖ້າຫລອດເລືອດແຕກ ຕີບ ຫລື ຕັນ ບໍ່ສາມາດນຳອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານໄປລ້ຽງສະໝອງໄດ້ ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດເກີດຄວາມເສຍຫາຍ ສຽງຕໍ່ການເປັນອຳມະພາດ ຫລື ເສຍຊີວິດ ຜູ້ສູງອາຍຸ ຈຶ່ງຄວນສັງເກດ 5 ອາການຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນສັນຍານເຕືອນ ເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດໃນສະໝອງດັ່ງນີ້…
ບັນຫາຫລຸດນໍ້າໜັກບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ ຫລື ເອີ້ນວ່າ hit the plateau ເຊິ່ງເປັນການລົດນ້ຳໜັກໃນໄລຍະທຳອິດນ້ຳໜັກຫລຸດລົງ ແຕ່ພໍໄລຍະຕໍ່ໄປເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກຢຸດນິ້ງຢູ່ບ່ອນເກົ່າ ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາບອກເຄັບລັບທີ່ສາວໆຕ້ອງຮູ້ ເຮົາມາເບິ່ງນຳກັນເລີຍ ກິນອາຫານໂປຣຕີນໃຫ້ພຽງພໍ ເມື່ອພົບກັບບັນຫານ້ຳໜັກບໍ່ຫລຸດລົງ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກິນອາຫານປະເພດໂປຣຕີນໃຫ້ພຽງພໍ ໂດຍປະລິມານທີ່ຄວນກິນຄື 1,5-2 ກຣາມ/ນ້ຳໜັກຂອງຕົນເອງ 1 ກິໂລກຣາມ ເຊິ່ງການກິນອາຫານປະເພດໂປຣຕີນມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ດີ ແລະ…