ການປະທະກັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫລີກເວັ້ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ແລ້ວສຳລັບຊີວິດຄູ່, ແຕ່ກໍມີຫລາຍວິທີຄືກັນທີ່ຈະສາມາດປ້ອງກັນອາການຈິດຕົກຫລັງແຕ່ງດອງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕາມມາໄດ້ ເຊິ່ງປະກອບມີ : ຢ່າລືມຄວາມເປັນໂຕເອງ : ແມ່ຍິງຫລາຍຄົນສາລະພາບວ່ານາງປ່ຽນເປັນຄົນລະຄົນຫລັງແຕ່ງດອງ ເຊິ່ງຄຳແນະນຳກໍຄື : ພະຍາຍາມຕື່ມເຕັມຊີວິດ ແລະ ຄວາມສຸກຂອງໂຕເອງຄືເກົ່າ ເຊັ່ນວ່າ : ອ່ານໜັງສື, ຝຶກໂຢຄະ, ນັດສັງສັນກັບໝູ່ ຈະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມສັບສົນ ແລະ…
ໃນທຸກໆມື້ກ່ອນອອກໄປເຮັດວຽກ ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າເຊົ້າ ແລະ ຕື່ມກະເພາະທີ່ວ່າງເປົ່າຂອງທ່ານດ້ວຍຫຍັງແດ່ ? ຜົນການວິໄຈຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຫລຸຍເຊຍນ່າຂອງອາເມລິກາ ລະບຸວ່າ : ໂປຣຕິນຈາກໄຂ່ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ການເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າເຊົ້າຂອງທ່ານໂດຍອາຫານຈານໄຂ່ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເວັ້ນຈາກການມັກກິນຫລິ້ນໃນເວລາອື່ນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ການທົດລອງໄດ້ເຮັດຂຶ້ນກັບອາສາສະໝັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ 20 ຄົນ ແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມ,…
ອີກໜຶ່ງປັດໄຈທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນ ແລະ ລະວັງ ກໍຄືຫລາຍໆບົດຄວາມທີ່ອ່ານມາອາດພົບວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງຫຍັງກັບການເກີດສິວ, ແຕ່ເຮົາກໍຄວນລະວັງໄວ້ ດັ່ງຜົນວິໄຈວ່າຖ້າຮ່າງກາຍຮັບກາລໍຣີຫລາຍເກີນໄປຕໍ່ມື້ກໍຈະເຮັດໃຫ້ມີການຜະລິດຊີບໍ່າຫລາຍຂຶ້ນໄປນຳ ໂດຍນັກວິທະຍາສາດໄດ້ມີການວິໄຈເພື່ອຫາເຫດຜົນ ແລະ ເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນຂອງສິວກັບຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນທາງອາຫານການກິນ ໄດ້ມີການສຶກສາວິໄຈຫລວງຫລາຍທີ່ອະທິບາຍເຖິງອາຫານການກິນສ່ວນໂຕຂອງແຕ່ລະຄົນທີ່ອາດເບິ່ງຂ້າມ ແລະ ບໍ່ຮູ້ມາກ່ອນວ່າຈະມີຜົນຕໍ່ການເກີດສິວ ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີກາລໍຣີຫລາຍເກີນໄປ (ປະລິມານກາລໍຣີທີ່ເໝາະສົມຕໍ່ຮ່າງກາຍຜູ້ຊາຍຈະແມ່ນ 2.550 ແລະ ແມ່ຍິງແມ່ນ 1.940 ຕໍ່ມື້)….
Rachel Jones ກຳລັງດຳລົງຊີວິດຢູ່ ເມືອງ Goa, India, ຫລັງຈາກທີ່ອອກວຽກຢູ່ອາເມລິກາ. ລາວໄດ້ບອກຖຶງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວເວລາຂຶ້ນລົດໄຟຄັ້ງທຳອິດທີ່ Mumbai ແລະ ເປີດເຄັດລັບການໃຊ້ຊິດທີ່ຕ້ອງຂຶ້ນລົດໄຟທີ່ມີຜູ້ຄົນຫລາຍທີ່ສຸດໃນໂລກຜ່ານບອກແວບໄຊ້ທີ່ຊື່ວ່າ Hippie in Heels Rachel jones ໄດ້ເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງຢູ່ຄົນທີ່ຢູ່ຄົນທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າ ທັງຯຄົນທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າເຮົາຈະແມ່ນຜູ້ຍິງກໍ່ຕາມ. ຢ່າລໍຖ້າຄົນທີ່ລົງລົດໄຟກ່ອນຈຶ່ງຈະຂຶ້ນ ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກພາດລົດໄຟ….
ຕາມຂໍ້ມູນຈາກສຳນັກຂ່າວຊີເອັນເອັນ ບໍລິສັດທ່ອງທ່ຽວຊື່ດັງ Blue Marble Private ສະເຫນີທົວສຸດພິເສດ ໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າຜູ້ຮັກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ມັກຄວາມລີ້ລັບຂອງປະຫວັດສາດ ຈະພາເຮົາໄປລົງນ້ຳເລີກ ເພື່ອເບິ່ງຊາກເຮືອ ໄທທານິດ ທີ່ຈົມລົງໃນວັນທີ່ 15 ເມສາ 1912 ທີ່ຈົມໄດ້ດົນນານ ສຳລັບການ ດຳລົງໄປນີ້ຈະຕ້ອງໃຊ້ເຮືອດຳນ້ຳທີ່ ບັນຈຸໄດ້ພຽງຜູ້ໂດຍສານ 9 ຄົນເທົ່ານັ້ນ…
ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີຫລັກການໃນການຄິດດີໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຄວາມສຳເລັດໄດ້ມາແນະນຳທ່ານ ເຊິ່ງກໍງ່າຍໆປະກອບ ດ້ວຍ 7 ຫລັກການຕໍ່ໄປນີ້ : ຄິດເຖິງການກະທຳວ່າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່ ແລະ ມີປະໂຫຍດຫລາຍໜ້ອຍປານໃດ. ຄິດເຖິງອະນາຄົດ, ຕື່ນເຕັ້ນ ກັບອະນາຄົດຫລາຍກ່ວາສົນໃຈ ນຳອະດີດ. ຄິດເຖິງຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ, ວາງແຜນລ່ວງໜ້າ, ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກຸ້ມຄ່າເພື່ອຜົນຕອບຮັບກັບມາ. ຄິດເຖິງຄວາມກ້າວໜ້າ, ເຮັດກິດຈະການເສີມຄວາມສາມາດໃຫ້ເໜືອຄູ່ແຂ່ງ. ຄິດເຖິງເປົ້າໝາຍ,…
ແມ່ຍິງດັງໄວ ສາມາດຮັບຮູ້ກິ່ນໄດ້ດີຫລາຍ : ແມ່ຍິງໃນໄວຈະເລີນພັນຈະມີຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ກິ່ນໄດ້ດີກ່ວາຜູ້ຊາຍ ແລະ ແມ່ຍິງໃນໄວອື່ນໆ ເຊິ່ງອາດຈະມີຜົນມາຈາກຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນ ແລະ ປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງໃນໄວຈະເລີນພັນຈັບກິ່ນຫອມ ແລະ ໄຈ້ແຍກກິ່ນຕ່າງໆໄດ້ດີ ໂດຍສະເພາະກິ່ນຂອງຄົນທີ່ລຶ້ງເຄີຍ. ແມ່ຍິງດື່ມສິ່ງມຶນເມົາບໍ່ເກັ່ງເທົ່າຜູ້ຊາຍ : ເຖິງວ່າແມ່ຍິງຫລາຍຄົນອາດຈະຖຽງ ແຕ່ກໍຕ້ອງຍອມຮັບໂດຍດີວ່າຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງບໍ່ມີເອັນໄຊສຳລັັບຍ່ອຍອານກໍຮໍຄືກັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍມີ ທັງນີ້ ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການລະບາຍອານກໍຮໍໄດ້ຕໍ່າກ່ວາ ດັ່ງນັ້ນຫາກທ່ານທ້າດື່ມສິ່ງມຶນເມົາແຂ່ງກັບຜູ້ຊາຍໃນປະລິມານອານກໍຮໍທີ່ເທົ່າໆກັນ…
ທ່ານຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າການອົດນອນຈະນຳພາພະຍາດພາຍໃນຜົ້ງປາກ ດັ່ງອາການຮ້ອນໃນມາສູ່ທ່ານໄດ້ ເຊິ່ງອາການຮ້ອນໃນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກເພດໄວ ໂດຍອາການຮ້ອນໃນຈະເກີດຂຶ້ນໃນຜົ້ງປາກ ເລີ່ມທຳອິດຈະມີຕຸ່ມແດງຂຶ້ນມາ ແລ້ວຈາກນັ້ນກໍຈະຄ່ອຍໆກາຍເປັນເມັດສີຂາວທີ່ມີຂອບສີແດງໂນນອອກມາ ເຮັດໃຫ້ເຈັບບໍລິເວນທີ່ເປັນບາດແຜ. ອາການຮ້ອນໃນມີສາເຫດມາຈາກການນອນເດິກ, ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ການເປັນປະຈຳເດືອນ, ການແພ້ອາຫານ ຫລື ອາດເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນເບ 12, ທາດເຫລັກ ແລະ ກົດໂຟລິກ,…
ເມື່ອເວົ້າເຖິງສີຂຽວ ຫລາຍທ່ານອາດຄິດເຖິງຜັກຂຶ້ນມາທັນທີ ແນ່ນອນວ່າຜັກສີຂຽວເຂັ້ມນັ້ນມີສານຄລໍໂຣຟິນທ່ີມີສັບພະຄຸນຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຍັງມີສານອື່ນໆ ເຊັ່ນ : ເບຕ້າແຄໂຣທິນ, ແຄຣທີນອຍກຸ່ມລູທີນ, ໄທໂອໄຊຍາເນດ, ຟລາໂວນອຍ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍກາກໄຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຂັບຖ່າຍນຳອີກ. ຜັກກາດຂຽວມີສານອາຫານຫລາຍ ໂດຍສະເພາະເບຕ້າແຄໂຣທີນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນວິຕາມິນອາໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ປ້ອງກັນພະຍາດກ່ຽວກັບຕາ ເຊັ່ນ : ຕາຟາງ,…