ເຮົາອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າ ຄວນໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍມື້ລະ 30 ນາທີ ແຕ່ຂໍ້ມູນຫລ້າສຸດໃຫ້ຮູ້ວ່າ ການເຮັດແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກຄົນ ໃນຂະນະທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາ 3 ນາທີ ທຸກໆ 1 ຊົ່ວໂມງ ຂະນະທີ່ນັ່ງເຮັດວຽກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດຍືນຍາວຂຶ້ນ 30% . ຜົນການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລກລາສໂກ ຄາເລໂດເນຍ ພົບວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ 30…
ຜັກອີ່ຮູມ (Moringa oleifera Lam) ຜັກພື້ນບ້ານ ກິນງ່າຍ ພົບໄດ້ຫລາຍແຕ່ເໜືອຮອດໃຕ້ . ໄດ້ມີການວິໄຈອອກມາວ່າ ຜັກອີ່ຮູມມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບເລືອດ ເຊິ່ງການວິໄຈນີ້ໄດ້ທົດລອງໃນສັດ ເຫັນວ່າສາມາດຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດຂອງສັດທົດລອງໄດ້ . PROPERTIES ຕາມການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຂອງຫລາຍປະເທດເຫັນວ່າ ໃບຜັກອີ່ຮຸມມີຄຸນປະໂຫຍດຢ່າງຫລວງຫລາຍທີໜ້າມະຫັດສະຈັນ ເປັນອາຫານເສີມທີດີ ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເປັນຕົ້ນແມ່ນສານຕ້ານທາດອະນຸມຸນອິດສະຫຼະ,…
ກໍາລັງເປັນກະແສໃນຊ່ວງນີ້ ຫລັງຈາກທີ່ແອັບ Threads ໄດ້ເປີດໃຫ້ດາວໂຫລດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ເຊິ່ງຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍ Mark Zuckerberg CEO ຂອງ Meta ອອກແບບມາເພື່ອເປັນຄູ່ແຂ່ງ Twitter ທີ່ເປັນຂອງ Elon Musk ໂດຍສະເພາະ . ຫລັງຈາກທີ່ແອັບ Threads ເປີດໃຫ້ໃຊ້ງານຢ່າງເປັນທາງການ…
1 ຫລີກລ່ຽງການກິນນົມ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການຍ່ອຍນໍ້າຕານໃນນົມ (ແລັກໂຕສ) ອາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຍື່ງທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ ເພາະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂາດເອນໄຊແລັກໂຕສ ທີ່ໃຊ້ຍ່ອຍນໍ້າຕານໃນນົມ . 2 ບໍ່ຄວນກິນອາຫານລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ມ ຫລື ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ ຄວນກິນເທົ່າທີ່ກະເພາະຮັບໄດ້ . 3 ບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟ ແລະ ຊາ ເນື່ອງຈາກກາເຟ…
Sarah Chalmers ອາສາສະໝັກທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາຂອງນັກວິໄຈໃນລອນດອນ ເພື່ອສຶກສາຜົນກະທົບທີ່ເກີດຈາກການນອນບໍ່ພໍ ຈາກການສຶກສາເຫັນວ່າ ເມື່ອນອນຄົບ 8 ຊົ່ວໂມງ ໃບໜ້າຂອງຍິງຄົນນີ້ຈະເບິ່ງວ່າສຸຂະພາບດີ ແລະ ເມື່ອລາວນອນພຽງແຕ່ 6 ຊົ່ວໂມງ ຈະເຫັນໄດ້ວ່າໃບໜ້າຂອງລາວແຫ່ວຍານລົງ ທາງດ້ານ Dr. Anita Sturnham ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານຄວາມງາມໃຫ້ຮູ້ວ່າການຂາດນອນນັ້ນ…
ໝາກເລັ່ນ ມີຊື່ວິທະຍາສາດວ່າ Lycopersicon esculentum Mill ຢູ່ໃນຕະກູນ SOLANACEAE ການສຶກສາລິດທາງການຢາວິທະຍາລະບຸວ່າ : ໝາກເລັ່ນ ແລະ ສານສຳຄັນຕ່າງໆ ໂດຍສະເພາະສານໄລໂຄປີນ ມີລິດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານຄວາມເຖົ້າ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍຫລຸດໄຂມັນ ແລະ ນຳ້ຕານໃນເລືອດ ແລະ…
ຫລາຍອາທິດຜ່ານມານ ມີຝົນຕົກ ເຮັດໃຫ້ມີນໍ້າຖ້ວມຂັງໃນຫລາຍພື້ນທີ່ ແລະ ເປັນສາເຫດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດແຫລ່ງເພາະພັນຍຸງລາຍ ອັນເປັນພາຫະນໍາເຊື້ອໄຂ້ເລືອດອອກໄດ້ . ເຊິ່ງພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ (Dengue hemorrhagic fever: DHF) ຈະມີອາການໄຂ້ສູງກະທັນຫັນ, ອ່ອນເພຍ, ເບື່ອອາຫານ, ເຈັບທ້ອງ, ໜ້າແດງ, ປວດຮາກ ແລະ ມີຜື່ນຂຶ້ນຕາມຕົນຕົວ…
ຄົນເຮົາຕ້ອງການນໍ້າຕານຫລາຍ ຫລື ໜ້ອຍ ແມ່ນຂຶ້ນກັບກິດຈະກໍາໃນແຕ່ລະມື້, ໄວອາຍຸ, ອາຊີບ ແລະ ພະຍາດຂອງແຕ່ລະຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນອະໄວຍະວະແຕ່ລະສ່ວນກໍຕ້ອງການໃຊ້ນໍ້າຕານໃນປະລິມານທີ່ຕ່າງກັນ ເລີຍເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາໃຊ້ປະລິມານນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍບໍ່ເທົ່າກັນ . ຄົນໃນເມື່ອກ່ອນເຮັດວຽກທີ່ໃຊ້ກໍາລັງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຈຶ່ງຕ້ອງກິນຫລາຍ ແຕ່ປັດຈຸບັນເຕັກໂນໂລຊີກ້າວໄກ ເຮັດໃຫ້ຫລາຍຄົນບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃຊ້ແຮງງານພໍປານໃດ ຈຶ່ງຕ້ອງຫລຸດການກິນທາດແປ້ງລົງ ໂດຍສະເພາະ ເຂົ້າຫອມມະລິ, ເຂົ້າໜຽວ ທີ່ມີນໍ້າຕານຂ້ອນຂ້າງສູງ ….
ໝາກເຜັດຫວານ ຫລື ໝາກເຜັດໃຫຍ່ທີ່ເຮົາຮູ້ຈັກກັນນີ້ ນອກຈາກຈະບໍ່ເຜັດ, ກິນງ່າຍ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, B1, B2, C, ທາດເຫລັກ ແລະ ໂພແທັດຊຽມ, ແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ ແລະ ມີໄຟເບີສູງ ເຊິ່ງດີຕໍ່ລະບົບຂັບຖ່າຍ ແລະ ຊ່ວຍຫລຸດນໍ້າໜັກ,…
ນໍ້າມັນຮໍາເຂົ້າ ຫລື Rice Bran Oil ເປັນນໍ້າມັນພືດຊະນິດໜຶ່ງ ທີ່ສະກັດຈາກຮໍາເຂົ້າ ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫລາຍ ໃນກຸ່ມຄົນຮັກສຸຂະພາບ ແລະ ຄົນທີ່ກໍາລັງຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ ເນື່ອງຈາກນໍ້າມັນຮໍາເຂົ້າມີລະດັບແຄລໍຣີ່ພຽງ 120 ແຄລໍຣີ່ເທົ່ານັ້ນ, ຍັງມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ທີ່ເໝາະສົມໃນການນໍາມາປຸງແຕ່ງອາຫານ . ນອກນັ້ນນໍາມັນຮໍາເຂົ້າຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ ວິຕາມິນ ອີ,…