ປະລິມານແຄລຊຽມທີ່ເໝາະສົມກັບແຕ່ລະຊ່ວງອາຍຸ

“ແຄລຊຽມ” ເປັນແຮ່ທາດສຳຄັນທີ່ຮ່າງກາຍນຳມາໃຊ້ໃນການສ້າງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ ຍັງເປັນການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບກະດູກ ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເອັນໄຊຫລາຍຊະນິດ

• ເດັກນ້ອຍ: ມີອາຍຸບໍ່ເກີນ 3 ປີ ຄວນໄດ້ຮັບແຄລຊຽມ 400-800 ມິນລີກຣາມ/ມື້
• ອາຍຸ 3-10 ປີ ຄວນໄດ້ຮັບແຄລຊຽມ 800-1.000 ມິນລີກຣາມ/ມື້ ເພື່ອນຳມາເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ແກ່ກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ
• ໄວລຸ້ນ: ອາຍຸ ຕັ້ງແຕ່ 11-25 ປີ ຄວນໄດ້ຮັບແຄລຊຽມ 1.000 ມິນລີກຣາມ/ມື້
• ໄວເຮັດວຽກ: ອາຍຸຫລາຍກວ່າ 30 ຂຶ້ນໄປມີໂອກາດສູນເສຍແຄລຊຽມເຮັດໃຫ້ມີໂອກາດມີພະຍາດກ່ຽວກັບກະດູກຫລາຍຂຶ້ນຄວນໄດ້ຮັບແຄລຊຽມ 1.000 ມິນລີກຣາມ/ມື້
• ຄົນທີ່ຖືພາ ແລະ ເປັນແມ່ໃຫ້ນົມລູກ ຄວນໄດ້ຮັບແຄລຊຽມ 1.200-1.500 ມິນລີກຣາມ/ມື້ ເພາະແຄລຊຽມຈະໄປຊ່ວຍໃນການພັດທະນາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍໃນທ້ອງ
• ໄວສູງອາຍຸ: ອາຍຸ ຕັ້ງແຕ່ 55 ປີຂຶ້ນໄປ ແລະ ຜູ້ຍິງໝົດປະຈຳເດືອນຄວນໄດ້ຮັບແຄລຊຽມ 1.200 ມິນລີກຣາມ/ມື້